60 kg

Studia nie są powodem do przerywania treningów... Jeżeli "dobiłeś" do 60 kg, to część siły zostanie i będziesz startował z wyższego pułapu, ale odstawienie siłowni (bo kilka miesięcy to nie jest chwilowa przerwy) jest wylewaniem dziecka z kąpielą.

Witaj! Przede wsystkim okresl janso jeden cel. Albo masa, albo redukcja. Podejrzewam, ze skoro zaczynasz, wazysz 60 kg to jestes osoba szczupla, ktora potrzeba dobrej masy miesniowej. Ustal sobie zatem cel masowy. Wywal te 10 km bieganie, bo nie bezie ci potrzebne do szczescia - chyba, ze to Twoja zajawka i to lubisz, jednak bedziesz musial to [...]

na razie 60 kg ale planuje dokupić w najbliższym czasie

witaj. dając przykład jest mężczyzna który waży 60 kg ma 180 cm wzrostu i jego biceps ma 32 cm czy nabranie 3 cm i osiągnięcie 35 cm będzie widoczne wizualnie dla innych? jak sam zauwazyles, ramiona sa dosc malymi grupami miesniowymi, jak i obwody konczyn gornych sa nieco inaczej skonstruowane wizualnie niz np. nogi. przyrosty w obwodach ramion [...]

Przybrać na wadze. 60 kg wagi to nogi zawsze będą chude. Normalny kulturystyczny trening nóg. Objętość i pompa. Plus jedno ciężkie ćwiczenie wielostawowe, typu przysiady/wykroki. Ja bym dał nogi w osobny dzień i skupił się tylko na nich.

NICK: hej33 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tylko basen ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 kg WZROST: 158 cm OBWÓD RAMIENIA:30 OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:86 ****CEL************************************************* [...]

Mój Wiek 25 lat Waga 60 kg (nie mam duzej nadwagi) Niskie ciśnienie , nie biore leków , ogólnie zdrowa

[...] sylwetki. przede wszystim trzeba tutaj zadbac o diete. Jak do tej pory leciales na okolo 1700-2000 kcal, to ja bym wszedl na lekki bilans dodatni. Moja partnerka wazaca 60 kg je 2400 kcal, trenujac 2-3 razy w tygodniu silowo. Wiec tutaj zdecydownaie masz niedoszacowany poziom kalorii jak na ta mase ciala. Podkarmilbym nieoc metabolizm, a [...]

Redukuj, nie ważne ile wagi zostanie. Nawet jak zostanie 60 kg, to będzie wyglądać w chu... lepiej niż teraz :-P

swoją drogą myślisz, że ja i osoba z tamtego tematu niejaka "sunny00" to ta sama osoba? to jesteś w błędzie :) ja mama 170 cm, i ważę 60 kg. Nie zależy mi na ogólnim schudnięciu tylko zrobieniu czegoś z tym brzuchem :/

Z tą psychika to też troche racji. Na poczatku trenowania czyli 2 miechy temu wyciskałem 60 kg. Moim marzeniem było wycisnąć 75. Dziś wycisnołem 77 i mysle tylko kiedy będzie 85 :)) życie to walka słabość to smierć

[...] mnie to tak: mam 16lat na silowni cwicze 7 miechow. moj wczesniejszy trening to: klata-biceps barki-triceps plecy-nogi raczej to byl dobry trening bo w klacie przyszlo mi 60 kg wiecej i w bicepsie mam 42 a gdy zaczynalem tylko 35cm. teraz juz zmienilem ten trening na klata-????? (i co mi sie widzi danego dnia) biceps-triceps (raczej tego [...]

zaczynalem jak mialem 15 lat machac cos tam hantlami.Wazylem na poczatku 60 kg obecnie mam 18 lat waze 88/90kg i w lapce najlepszy wynik to 43:)POZDRO

Siema wszystkim mam takie pytanie nie na temat ale chyba kolega sie dowiedział co chciał wiec waze 60 kg i 180 wzrostu mam plan treningowy i diete na mase cwicze 3 razy w tygodniu pon śr i piątek a wt cz i sobote biegam i czy to bieganie nie zepsuje mi trenignow na mase?? lub czy nie utrudni robienia jej??. sory ze nie na temat , ale mysle ze [...]

Nie progresuje w sensie wzrosru siły. Uważam, że mam marne wyniki bo na płaskiej 60 kg, na biceps prostą sztangą 35, jedynie w MC 100, ale to też chwytem mieszanym, więc marność :-P Z samej zmiany sylwetki jestem zadowolny, jem dużo, nie jestem głodny, a jeszcze chudne, czego chcieć wiecej. A co myślicie o tym reście, wprowadzać czy cisnąć jak [...]

[...] który uprawia kulturystykę twierdzi że nasze gryfy maja po 20kg(słusznie) moja wf - istka twierdzi że 11 albo 13 a jeden z wf-istów stwierdził ze aż 40.Pamiętam jak chłopaki z jego klasy chwalili się że na wf po 70kg wypychali.Ja nie wierzyłem i zaprosiłem ich do mnie do chaty na siłkę......i.....każdego z nich przygniotło zaledwie 60 kg.hehe

[...] teraz mialem dość długą przerwę i po niej ćwicze już miesiąc na siłce. Dietę mam raczej ustaloną i mam podobny problem jak Jonasz ciężko mi przybrać na wadze waże około 60 kg i mam 177cm wzrostu. Zastanawiałem się nad gainerem vitamax 1 do 20% białka ponieważ ciężko mi przybrać na wadze i myślę o jakichś odżywkach białkowych ale kompletnie [...]

Karpiu, a czy trening siłowy, aeroby były ?... bo coś dziwne żebyś się tak tylko wyciął :) ? ! Co Ty wypisujesz? %-)%-) Panowie, 1700 kcal to ilość dobra dla kobiety 60 kg a niektórzy już po 2-3 tygodniach lecą na takiej podaży. IF nie polega na głodzeniu się i skracaniu okna żywieniowego do 2-3 godzin, a taka tendencja sie w dziale nasila. [...]

Niestety nie mamy innego wyjscia jak teoretyzować. Chyba że chcesz się umówić na spring (bez wrogosci do ciebie oczywiście poprostu jako potwierdzenie naszego gadania). Mam 14 lat 60 kg wagi i 177 cm wzrostu. A ty? Koniecznie odpisz odpowiem jutro. kasztan

Ja też mam 15 lat i ok. 176 cm. Ważę ok 60 kg. Myślę, że z 10 cm jeszcze urosnę. Aczkolwiek fajnie by było mieć te 190 cm.